بيت لاهيا : بيان توضيحي هام صادر عن وجهاء وأعيان البلدة...تفاصيل
  نداء الوطن | غزة   أصدر وجهاء وأعيان بيت لاهيا بياناً توضيحي مهماً صادر عن حول أزمة القرار الحكومي بشأن النفوذ ، وتوضيح ملابسات الأزمة ، مشددة على حرص وجهاء بيت لاهيا على ضبط الاحتجاجات... إقرأ المزيد
الاعلام العبري : ثلث سكان إسرائيل يخشون اندلاع حرب أهلية
  نداء الوطن | الاعلام العبري    كشف استطلاع حديث أجراه المعهد الديمقراطية الإسرائيلي، أن ثلث سكان إسرائيل يخشون من اندلاع حرب أهلية. وحسب موقع "I24"، أظهرت نتائج الاستطلاع أن 55% من السكان... إقرأ المزيد
بن غفير يبني ميليشيات ارهابية مسلحة في المستوطنات والبؤر الاستيطانية
تقرير الإستيطان الأسبوعي من 28/1/2023-3/2/2023إعداد:مديحه الأعرج/المكتب الوطني للدفاع عن الأرض ومقاومة الإستيطان بتشجيع من وزير الأمن القومي الاسرائيلي اليميني المتطرف ايتمار بن غفير طالب عشرات... إقرأ المزيد
تتويج منتخب الأمانة بكأس بطولة منتخبات المحافظات في العاصمة صنعاء
   نداء الوطن | اليمن اختتمت بالعاصمة صنعاء اليوم، بطولة منتخبات المحافظات الأولى لكرة القدم، نظمتها وزارتا الإدارة المحلية والشباب والرياضة بمشاركة 18 منتخباً تنافسوا بنظام خروج المغلوب.وفي... إقرأ المزيد
اريحا : قوات الاحتلال تحاصر أحد المنازل في مخيم عقبة جبر وسط تبادل لاطلاق النار مع مقاومين...تفاصيل
  نداء الوطن | اريحا حاصرت قوات الاحتلال، صباح اليوم السبت 04/02/2023 ، أحد المنازل في مخيم عقبة جبر بأريحا وأطلقلت قذائف باتجاه المنزل المحاصر. وأفادت مصادر طبية، بإصابة 4 شبان على الأقل بينها... إقرأ المزيد
prev
next

الاخبار المحلية

اقرأ المزيد
بيت لاهيا : بيان توضيحي هام صادر عن وجهاء وأعيان البلدة...تفاصيل

بيت لاهيا : بيان توضيحي هام صادر عن وجهاء وأعيان البلدة...تفاصيل

نداء الوطن | غزة أصدر وجهاء وأعيان بيت لاهيا بياناً توضيحي مهماً صادر عن حول أزمة القرار الحكومي بشأن النفوذ ، وتوضيح ملابسات الأزمة ، مشددة على حرص وجهاء بيت...

الأخبار العربية

إقرأ المزيد
تتويج منتخب الأمانة بكأس بطولة منتخبات المحافظات في العاصمة صنعاء

تتويج منتخب الأمانة بكأس بطولة منتخبات المحافظات في العاصمة صنعاء

نداء الوطن | اليمن اختتمت بالعاصمة صنعاء اليوم، بطولة منتخبات المحافظات الأولى لكرة القدم، نظمتها وزارتا الإدارة المحلية والشباب والرياضة بمشاركة 18 منتخباً تنافسوا بنظام خروج المغلوب.وفي الاختتام، الذي حضره...

مشروبات لتعزيز صحة الكبد تعرف عليها

 

للحفاظ على صحة كبدك، من الضروري اتباع نظام غذائي صحي، ويساعد الكبد في التخلص من المنتجات الثانوية غير المرغوب فيها والاحتفاظ بالعناصر الغذائية من الطعام الذي يستهلكه الشخص، ومع ذلك ، ليست كل المواد الغذائية أو الأنواع لها نفس القيمة عندما يتعلق الأمر بتعزيز صحة الكبد. لذلك، من الضروري تناول أطعمة معينة لصحة الكبد، نتعرف عليها في هذا التقرير، بحسب موقع "health".

ويؤدي الكبد وظيفة حاسمة لأنه يساعد على إزالة جميع السموم في جسم الإنسان، وهذا صحيح بشكل خاص إذا كان الشخص يعاني من حالة معينة تتعلق بالكبد، مثل تليف الكبد أو التهاب الكبد الوبائي سي ، مثل هذه يمكن للظروف أن تجعل من الصعب على الكبد الأداء بالطريقة المثلى، لهذا السبب يجب إضافة بعض الأطعمة الخاصة بالكبد إلى النظام الغذائي للشخص .

أغذية لصحة الكبد للمساعدة في تقليل الضرر الناتج عن أمراض الكبد:

1. العنب

مع العديد من المركبات النباتية المفيدة ، يعتبر العنب الأحمر والأرجواني مفيد للغاية لصحة الكبد نظرًا لاحتوائه على ريسفيراترول ، فإن العنب مثالي أيضًا للصحة العامة والرفاهية، وقد أثبتت العديد من الدراسات ذلك.

2. عصير البنجر

يعتبر البنجر مصدرًا ممتازًا للنترات ومضادات الأكسدة التي تسمى betalains ، عصير البنجر فعال أيضًا في تحسين صحة القلب وتقليل الأكسدة والالتهابات، كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة وفيتامين أ وفيتامين ب 6 والحديد التي تساعد على حماية الكبد من الالتهابات والإجهاد التأكسدي وفي نفس الوقت تحسين قدرته على إزالة السموم من الجسم.

3. الخضراوات الصليبية

تعتبر الخضروات مثل براعم بروكسل والبروكلي والكرنب من الخضروات الصليبية وهي معروفة بمحتواها العالي من الألياف والمركبات النباتية المفيدة.

أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن براعم بروكسل وخلاصة براعم البروكلي تساعد على زيادة مستويات إنزيمات إزالة السموم وبالتالي حماية الكبد من التلف.

إذا كنت لا تحب تناولها نيئة ، فحاول تحميصها قليلاً بالثوم وعصير الليمون.

4. الأفوكادو

يعتبر الأفوكادو عنصرًا أساسيًا في العديد من المأكولات، وله العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك تحسين صحة الكبد. وجدت الأبحاث أن الاستهلاك المعتدل لهذه الفاكهة يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن وتحسين اختبارات وظائف الكبد.

5. عين الجمل

لقد وجدت العديد من الدراسات أنه بالمقارنة مع المكسرات الأخرى ، فإن عين الجمل يحتوي على نسبة أعلى من أوميجا 3 وأوميجا 6 PUFA (47 %) وأعلى مستوى من مادة البوليفينول المضادة للأكسدة ، سواء كانت مستهلكة نيئة أو محمصة.

وتعد إضافة عين الجمل إلى نظامك الغذائي اليومي فكرة ممتازة لأنها لا تستطيع فقط تحسين وظائف الكبد ولكن أيضًا الصحة العامة للشخص.

6. البن والشاي الأخضر

على الرغم من التحذيرات من الإفراط في شرب القهوة، كشفت الدراسات أن القهوة خيار ممتاز لإزالة السموم من الكبد بسبب خصائصها المضادة للأكسدة.

بالإضافة إلى أنه يقينا أيضًا من أمراض الكبد المزمنة يساعد الشاي الأخضر على تقليل محتوى الدهون الكلي ويبقينا على مسافة آمنة من العلامات الأخرى لأمراض الكبد الدهنية غير الكحولية.

طهي الطعام بالزيت المفرط قد لا يكون صحيًا، خاصة إذا كنت تستخدم زيت الذرة وزيت الصويا وزيت عباد الشمس يوميًا.

يعد اختيار أنواع أكثر صحة من الزيت والتحول إلى زيت الزيتون خيارًا رائعًا، حيث يمكن أن يساعد في تقليل إنزيمات الكبد التي تؤدي إلى أمراض الكبد.

 

همس القوافي

اقرأ المزيد
السبت 4 فبراير حفل توقيع "وعاد يوسف" للناشرة لمياء السعيد

السبت 4 فبراير حفل توقيع "وعاد يوسف" للناشرة لمياء السعيد

تقام يوم السبت ٤ فبراير ندوة و حفل توقيع كتاب عاد يوسف للكاتبة لمياء السعيد بحضور اليوتيوبر العتمان...

خفايا نداء الوطن

اقرأ المزيد
تفاصيل هروب 61 موقوفا من سجن بلبنان

تفاصيل هروب 61 موقوفا من سجن بلبنان

أفاد موقع "النشرة" اللبناني، اليوم الاثنين، بأن "26 سجينا فروا من ​سجن في مدينة جب جنين​ في منطقة ​...

أسرى الحرية

اقرا المزيد
الديمقراطية : قانون الأسرى في الكنيست مقدمة لحملة تهجير جماعية لأسرانا وعوائلهم

الديمقراطية : قانون الأسرى في الكنيست مقدمة لحملة تهجير جماعية لأسرانا وعوائلهم

عقبت الجبهة الديمقراطية لتحرير فلسطين على مشروع القانون الذي صادق عليه الكنيست في قراءته الأولى، وب...

تقارير اخبارية

اقرأ المزيد
بن غفير يبني ميليشيات ارهابية مسلحة في المستوطنات والبؤر الاستيطانية

بن غفير يبني ميليشيات ارهابية مسلحة في المستوطنات والبؤر الاستيطانية

تقرير الإستيطان الأسبوعي من 28/1/2023-3/2/2023إعداد:مديحه الأعرج/المكتب الوطني للدفاع عن الأرض ومقا...

الاعلام العبري

اقرأ المزيد
الاعلام العبري : ثلث سكان إسرائيل يخشون اندلاع حرب أهلية

الاعلام العبري : ثلث سكان إسرائيل يخشون اندلاع حرب أهلية

نداء الوطن | الاعلام العبري كشف استطلاع حديث أجراه المعهد الديمقراطية الإسرائيلي، أن ثلث سكان إسرائ...

الاغاثة والتنمية

اقرأ المزيد
موعد صرف شيكات الشؤون الاجتماعية

موعد صرف شيكات الشؤون الاجتماعية

نداء الوطن | رام الله من المتوقع صرف المخصصات خلال الشهر الجاري بعد صرف رواتب موظفي السلطة، حيث أن...

نداء الوطن